人间值得

周日从微信书单下单了这本《人间值得》后，这两天一直在期待。跟男朋友念叨了好几遍，来了之后要一起读，好好享受90岁的恒子奶奶给我们的人生建议。结果上午快递打电话说书到了，中午没忍住回家拿了快递，书是薄薄的、小小的一本，很好读，于是迫不及待地拆封，接着用午休和下午开会的时间读完了全书。

太喜欢恒子奶奶的处事原则啦，简直就是我想要并且正在选择的生活，尤其是对工作的看法，工作不用太拼命，尽力就好，毕竟工作是为了生活，如果为了工作而伤害了健康，那还有什么幸福可言呢？

一时之间不知道该从何处总结，目录里的每个章节标题都让我觉得受益匪浅，书里的每个句子几乎都想划线哈哈。

恒子从16岁离开家乡，20岁开始工作，到现在90岁依旧每周上5天班，也就是整整工作了70年，《人间值得》这本书的第一章也是从工作开始的，刚好，这也是当下大多数人困境的源头，让我们来看看恒子奶奶是怎样说的吧。

一、关于工作：

工作的本质其实是为了生活，当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆告诉自己，“工作只是为了赚钱养活自己而已”。

为了赚钱养活家人而工作没什么羞耻的，反而是理所当然、是非常了不起的，毕竟健康的成年人都应该承担起自己的生活。

至于“人生价值”“自我成长”之类，人生很长，慢慢思考就好了。

赚多少钱倒没有那么重要，足够支撑自己和家人的日常生活，就足够了。

不用有太大的野心，并不是每个人都要出人头地，等你老了，会发现成功、失败根本毫无意义，重要的是你有没有按自己满意的方式度过一生。

与其忧虑未来，不如专注于眼前的工作。没必要为了工作牺牲健康，如果身体变得很糟，即使挣了很多钱，又有什么幸福可言？

不要总想眼前的工作有什么意义，没必要把工作当作非常严肃的事情，这样你就能享受工作。

“我不关心头衔和职位，这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？”

不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

如果能遇到自己理想的工作，当然再好不过，但这是可遇不可求的，更何况很多人都不知道自己喜欢什么。不要空想喜欢不喜欢，行动起来，先做做看。

另外，工作中人际关系其实比工作内容还重要，大多数人不喜欢的不是工作，而是里面的人际关系。

虽然坚持工作很棒，但如果你的工作让你牺牲了太多，那就可以考虑离开了。不过辞职这种决定一定要自己做，并且要承担自己的选择所带来的后果。

二、关于生活

不要期待过多，对生活中的小事心存感激。

没必要去比较，尤其不要“因为别人都那样做”而要求自己也那样做，重复别人的生活也许短时间内让你尝到甜头，但绝不可能带给你平稳的幸福，要找到自己适合的路。

年轻时将欲望作为动力努力奋斗并非坏事，因此而努力向上也是不错的。 随着年龄的增长，你要学会了解自己，知道自己的极限，放弃“想要达到更多”的想法，这样会快乐很多。

如果每天都感到痛苦，就别再强加给自己什么，告诉自己“这样也是可以的”。

无论是同事、还是最亲密的爱人、家人，与其想要别人改变，不如把精力放在“如何让自己快乐生活”上。

即使是家人，也要有界限，不要总想让别人按照你的期待做事、生活。对别人的关心、在意，要真诚的说声谢谢。不要觉得别人的给予理所当然，感谢你所得到的，不要总是抱怨别人“不帮忙、不作为”。

对别人期望不要太高，这样就不会对他人失望，也不会让别人产生消极情绪。

抓住伸向你的机会，当然大多数时候，为你提供机会的都是“人”。

三、关于人际关系

即使无法提出建议，只要简简单单、设身处地地倾听，两个人在一起发发牢骚也是好的，让对方知道“原来大家都这么不容易啊”，对方就会轻松许多。

与同事、亲人保持恰当的距离，但不要小气，接受小小的请求。

发生争执后，先道歉的才是胜者。不要遇到事情就发飙，这样你会无法立足。

如果为了名利而虚伪的奉承他人，就会越来越被孤立，越孤立，就会越想执着于金钱或名誉。

一个人值不值得交往，不要急于立马得到答案。如果感到不舒服或受伤，慢慢拉远距离就好了。不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话就挺好的了。

人生没必要详细计划，好好过好当下的人生，其他的等生活给你答案就好了。

“只要你存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉，找你倾诉烦恼的精神科医生。”

可以努力，但不要执着于努力就一定要有“必须如此”的结果等着你。

诚实地对待自己的心。

四、关于内心的平静

忧虑未来根本毫无意义，未来谁也无法确定，到了晚上就先睡觉，第二天起来再想解决办法就好。

“只要想清楚今天一天的事情就可以了。”

“该吃吃，该睡睡，好好对待生活，大多数的烦恼都会自己消失。”

“不要忽视你面前的事情，眼下的生活最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”

人是很伟大的，无论遇到什么样的磨难，相信你都可以走下去。

接连发生不顺的时候，不要停下脚步，任何糟糕的状况都不可能持续一生。我们无法做超越极限或勉强自己的事，遭遇不顺都会心情变糟糕，这时候慢慢调整很重要，按部就班的工作就好了，可以适当减少工作量，但不要停下来，停下来就无法前进。

非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。

晚上就好好睡觉，有必须处理的急事快速处理，其他一概不管。

对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，回家就好好休息。即使遇到一些大事，还是可以先上床睡觉，告诉自己“等明天醒来再考虑”。

人各有所长，对擅长的事情努力去做，对自己不擅长的事情也不要勉强。对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。

世界不停地在变化中，不会做的事随时都有可能发生。

遇到不懂的事，就说“我不懂，麻烦你了，请教我”。

遇到不明白的事情，就说“我不明白，请告诉我，我会学习”。

总之，面对没有自信的事情，要真诚坦率。

痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西，人活着，肯定会经历苦难。想要走出打击或悲伤，靠的是“日药”，需要日积月累才会发挥作用。不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。

无论多优秀、多风光无限的人，都会有自己的烦恼。看开点，尽量保持乐观，无论家庭还是职场，追根究底都不是什么大不了的事。

不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力。

不要对自己太过苛刻，不要事事都想咬牙挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日的坚持积累。

没有健康，一切都等于零。

精神饱满的健康状态下，接受具有一定挑战性的工作，身心俱疲时，要适当放松。

保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。

好吃的东西适量吃，饭食、蔬菜、酒也要适量。只要把握好适量这个度，“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。

一定要珍惜自己的身体，什么时候都是身体第一，工作其次。

五、关于工作和家庭的平衡

对工作的期望值不要太高，工作结果不完美也没关系，主要是不中途放弃。

放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如果做才能推进事情顺利进行”。

在自己力所能及之下，尝试兼顾家庭和工作。

家庭和睦比什么都重要。如果当妈妈的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受影响。

不要因为一些无关紧要、无可奈何的事情而发生争执。

该放弃的时候，果断放弃就好啦。

不管如何，如果下定决心就一定会找到出路。

无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

不要和别人家比较，一旦你总想着“为什么只有自己这样”，你的焦虑就会累积并影响孩子，然后再由孩子反过来影响自己。

追求完美只是父母的一厢情愿，和孩子的幸福并无多大关系。

为了孩子的健康成长，与其为设立高远的理想不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。

即使给予不了孩子太多，只要孩子能感受到你在竭尽全力用爱守护着他们，他们就会安心地努力进步。

别忘了，养育孩子不可能持续一辈子。孩子成人后，你的人生还很长。

带孩子也是一种成长，培养孩子其实也是在培养自己，试着从中学会如何控制自己的情绪，调理自己的身体，如何处理工作和家人、朋友之间的关系。

想要改变孩子，首先要改变自己。孩子会看穿你的一言一行，对待大人和孩子要一视同仁。

许多父母真正关心的并不是孩子，只是为了自己的虚荣心。

养孩子没必要和他人一样，只需要用心、用爱、用行动真切地去关心孩子的幸福。

等到孩子长大成人，就要学会从孩子的生活中抽离出来。

烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也最好持续工作。

对患者来说，医生有很多，但对孩子而言，母亲只有一个。好好守护孩子的幸福吧。

事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下、胡思乱想，也不要思考过去和未来，好好珍惜当下。

追求人生的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追求别人的脚步。

最后，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。

你有没觉得自己越来越焦虑了？

有人说，这是一个焦虑的时代。

在生活的滚滚洪流里，我们似乎已经被各种各样的焦虑和烦恼所裹挟，越来越不快乐了。生活中许多事都会触及我们敏感的神经，让我们焦虑不已，不论是工作、家庭、人际关系，还是各种各样的挑战和困难，都会令我们感觉焦灼不安，甚至有很多年轻人觉得自己很“丧”。

罗曼•罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。

在日本奈良的一家医院，有一位工作了70年的心理医生，身髙只有1米48，体重40千克的她，今年已经90岁了，但这位耄耋老人仍旧坚持每周连续工作4天，无论是工作不快乐的年轻人、婚姻不和谐的中年人，还是人人仰慕的企业家，都喜欢向她敞开心扉。她温暖、慈爱的话语，总能让人们重新点燃对生活的勇气，她就是中村恒子。

恒子奶奶的一生可谓跌宕起伏、命运多舛，经历过战争，经济大萧条，无论面对何种困境，恒子奶奶都能淡定坦然、从容以对，可以说，她是一位睿智、通透的“宝藏奶奶”，再大的烦恼，她也能“以四两拨千斤”轻松化解。她凝聚一生的智慧写就了这本《人间值得》，告诉我们一个道理：人生不必太用力，坦率地接受每一天！

关于工作：

为了钱而工作，这是理所当然的事

如果有人问你，人究竟是为了什么而工作？你会如何回答。或许有人会给出“为了理想而工作”，“为了实现自我价值而工作”这样冠冕堂皇、看似高大上的回答，可是恒子老师却在书中非常坦率直白地告诉我们，人是为了生活而工作，说白了就是“为了钱而工作”。是不是有些率性得可爱？

在我看来，为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。

有人时常抱怨，“现在的工作没有发展”，“我的工作没有什么意义”，“这份工作不适合我”，其实，这些烦恼往往是由于你“想得太多”。看看恒子老师怎么说。

没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。

很多人工作干久了都难免浮躁、焦虑，希望自己在职场上能有更好的发展机会。这个一方面要看自身能力能否胜任更高的职位，另一方面也要看机遇。与其为未来患得患失、止步不前，不如卸下包袱，专注做好眼前的工作。

如果对工作期待过高，就容易被权力、地位、名誉之类的东西紧紧束缚住，在工作中一味地在意别人的眼光，很快就会疲于应对。

还有很多人常会烦恼，如果工作不喜欢怎么办？恒子老师则认为，工作本没有喜欢和讨厌之分，只是养家糊口的手段，完全没有必要思考这种庸人自扰的问题，尽力去做即是排除杂念的良方。

如果你能遇到自己理想的工作，那再好不过。但这种情况就像买彩票，是可遇而不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作……带着这样的心态，工作中莫名的压力和烦恼就会烟消云散。

关于婚姻

家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。

俗话说得好：家和万事兴。恒子奶奶也深谙其中的道理，因此她强调：“家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。”

可是在现实生活里，很多夫妻总是想方设法地试图去改变对方，但结果总是不尽如人意，有的甚至因此影响了夫妻感情，婚姻亮起了红灯。俗话说的好，江山易改，本性难移，改变一个人很难，就连马云也说过：“调整好自己，不要去改变别人”。

恒子奶奶坦言，自己在婚姻中也学习了不少东西。婚后她发现丈夫很喜欢喝酒，她还别爱请客吃饭，完全不考虑家里的事情，花钱大手大脚，根本无法指望他养家。恒子奶奶想设法改变他，甚至拿离婚威胁老公，可是安分一段时间以后，还是会打回原型。

于是，恒子奶奶开始思索如何不改变对方，而让家庭幸福。既然无法改变别人，就专注地做好自己，她决定努力工作，不再指望丈夫的收入。

不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

后来，恒子奶奶的丈夫上了年纪以后性格变得温和，酒量也减少了，变得更加成熟，夫妻俩的婚姻也和谐温馨了很多。

从恒子奶奶的身上我们不难发现，工作也好、婚姻也罢，其实面对生活里的一地鸡毛，我们要做的不是抱怨、不是逃避，更不是盯着问题无限放大。在任何情况下，千万不要觉得生活这么多烦恼和困难，就活得很消极，甚至很“丧”，觉得“人间不值得”。一定要抱着积极的态度，看到自身的能量所能带来的改变。

关于人际关系

美国著名人际关系学大师卡耐基曾说：“一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%则要靠人际关系和他做人处事的能力。”

恒子奶奶坦言，“工作中的人际关系比工作内容重要得多。从我的经验来看，不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题。对有些人而言，不管他们做什么工作，他们都讨厌工作，这也许是与人交往上出现了问题。”

一句话戳中了很多职场人的痛点。

秘诀一：保持距离。

很多人或许都有类似经历，跟上司难以相处，或者跟某位同事因为性格不合、气场不合等原因合不来，彼此之间都很反感，甚至很讨厌对方，这种情绪积压久了，彼此的关系会闹得很僵，甚至一言不合就会吵起来。

恒子老师工作多年来，一直和身边的人保持着和谐稳定的关系，在《人间值得》一书当中，她多次提到了她自己把握人际关系的方法和原则。她处理人际关系的秘密就在于保持“距离感”。她认为，“人和人不能走得太近”，“人与人之间，要学会放手，保持适度的距离”，“在我看来，人生的本质就是一个人活着”。

距离产生美，人与人之间如果走的太近，就容易暴露更多缺点，产生更多摩擦，保持适当距离反而更利于建立良好的人际关系。

即使是对于儿子儿媳，恒子奶奶也会将“保持距离”法则进行到底，即使长子家就在隔壁，但没有特殊情况，作为母亲，恒子奶奶也不会贸然闯入孩子的空间，因此，恒子老师与儿媳之间，从来没有发生过婆媳矛盾。

秘诀二：心怀感恩

构建和谐的人际关系，其中一个重要的秘诀就是保持一颗感恩之心。要降低心理期望值，不要认为别人帮忙都是理所应当的，对别人给予的东西或帮助，要学会感恩。

无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。

相反，如果觉得别人为你做什么并非理应当然，我们反而会对生活中的小事心存感激。

秘诀三：真诚交友

在交友的问题上，大家或许都有同感，就是交朋友越来越“急功近利”了，很多时候，结交朋友首先考虑的不是这个人跟自己合不合得来，这个人人品、口碑怎么样，而是这个人有什么人脉、资源，对自己的发展能不能有帮助，遇到一些问题能不能用得上。简而言之，就是现在的人交朋友更具功利性了。有些人觉得，现在很多人都是这样啊，很正常啊。

其实，就是因为在交朋友的问题上越来越多的人如此“现实”，才让人与人之间的关系更疏远了，很多人际关系问题也正是由于交友原则不正确，才埋下的隐患。试想一下，你的朋友里有几个是能推心置腹的，有多少是能说知心话的，对于很多人而言，真的没几个。

真正的朋友，一定应该是志同道合的，是同频共振的，是有共同语言的，是“三观一致”的，不然，定不能算作真朋友。

所以，恒子奶奶奉劝大家：

交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

关于困境

人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。

现代人，最大的现状就是焦虑。年轻人担心考不上好大学，找不到好对象，找不着好工作；中年人担心还不上房贷车贷，担心孩子学习成绩不好，担心老人生病，担心婚姻感情危机，上了年纪的人担心子女不孝顺，担心自己身体不好……

1、活在当下

充满智慧的恒子奶奶告诉我们：

对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事。

无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

恒子奶奶说，我的丈夫是酒鬼，孩子体弱多病，还有很多事让我烦恼不已。即便如此，我还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，这样大多数让我烦恼的事情都会消失。

别笑奶奶心大，其实这才是“活在当下”的人生大智慧。

生活里的烦恼、困难，不会因为你的焦虑不安减少一丝一毫，与其陷入烦恼不能自拔，不如先不去理会，该吃就吃，该睡就睡，告诉自己“等明天醒来再考虑”。今天再大的事，过一阵子也不算事儿了。

2、不要和别人比较

现实生活中，我们总是不自觉的拿自己和比较，工作有没有别人好，薪水有没有别人多，房子有没有别人的大，孩子有没有别人家的孩子学习好。好像我们一辈子，一直在努力，就是为了比别人过的更好。

所以，当我们看到别人更优秀，别人的条件更优越，别人活的更潇洒时，就不淡定了。

比如，很多人不愿意参加同学会，原因就是，不如同学发展的好，日子没人家过的红火，去了也觉得尴尬没自信。所以，很多时候，身上的压力不是别人给的，而是我们自己给的。

于是，烦恼就来了，压力就大了，心情就不美丽了。

其实再风光的人，条件再优越的人，也有自己的烦恼。他们承受的压力更大，责任也更大。如果你和对方角色互换，你可能发现让你痛苦的事情更多。

作家书海拾贝说过：生活本不苦，苦的是欲念过多；心本无累，累的是放不下的太多。

每个人都有自己的生活轨迹，不要追随别人的脚步，那样不只徒增烦恼，还会活得很累。其实尽力做到我们自己的心中的最好，开心健康地活着，就是生活的赢家。学会知足常乐，也不失为一种人生智慧。

恒子奶奶告诫我们：

和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断；如果能客观地处理好“眼前的问题”，那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移。

无论是家庭还是职场，追根究底都不是什么大不了的事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观！

3、对自己不要太苛刻，人生不必太用力。

很多人都有过类似经历，被要求完成一些很困难的任务。面对这种情况，大部分人可能都会不好意思向对方表示拒绝，于是强迫自己硬着头皮向前冲，结果给自己很大的压力，甚至牺牲休息时间，造成身心俱疲。

有70年心理医生经验的恒子奶奶告诉我们，对自己不要太过苛刻。做自己力所能及的事情，“与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去”。

不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。

为了面子，或者想比别人挣更多钱，让自己做出各种牺牲又有什么意义？

没有健康，一切都等于零。

一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次。

世界本就不完美，所以，我们要学会接受生活的不完美。没有必要非逼着自己去达到“理想状态”。当你学会转换思维，专注于当下怎样努力推进事情顺利发展，而不是过分关注事情的结果时，你会轻松很多。

曾国藩曾说：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋。”面对生活中的种种问题和苦难，与其焦虑担心，不如顺其自然，专注于过好当下的每一天。希望恒子奶奶的人生智慧，能给你以启迪，让你放下焦虑，从容以对，看到人间的美好与值得。

这不是一本心理书。

因为发现这不是一本心理书，我终于可以收起我竖起的刺、放下批判性思维的天线，回归到非战备状态。这年头有太多伪科学、伪心理学大行其道，搞得我对每一本打着心理旗号的书都首先是怀疑，恨不得拿着批判性思维的x光扫描仪上上下下都扫过一遍，才敢放书里的内容进入脑子里。

这本书我也用我的脑中安检仪扫了一遍，我发现它其实跟心理学没什么本质关系。作者确实是精神科医生、心理医生，可她没用这个身份去写作，她只是个活过了日本1929-2019的风风雨雨的老妇人，用她的人生经历给我们这些年轻人一点参考意见。她的话很平实、很接地气，让我这个杠精炸毛猫不知不觉中就收起了毛，跟着她的叙述呼噜呼噜起来。

我很少服气别人，也特别讨厌说教。可这本书让我杠不起来，相反，我愿意听这个老太太的教诲。这得归功于这本书的叙述方式——这本书一半是老太太的忠告，另一半是从第三人角度介绍老太太的人生经历。如果没有这些真实人生经历，我可能会在心底偷偷翻白眼，因为我最讨厌别人站着说话不腰疼、商女不知亡国恨、朱门酒肉臭、肚饿为啥不吃蛋糕。有些心理按摩书走的就是这个套路，就像鸡贼的算命先生/星座运势或靠概率论发财的诈骗犯一样，说的都是些挑不出毛病的泛泛之论，乍一看每句话都是正确的，什么要有自信才能过得幸福啦、什么爱笑的女孩运气才会好啦，仔细想想都是废话，缺乏可操作性、靠着幸存者偏差骗吃骗喝。

这本书不是。老太太是吃苦的人，既没有好的原生家庭，也没有好的婚姻。

她出生正好是日本困难的时候，家庭谈不上富足。父母开明，让她读完了高中，但毕业就被迫自找出路谋生。机缘巧合有人愿意资助她读医科，毕业的时候却因为毕业生供过于求而找不到工作，只能作为无工资的实习生在医院的内科当免费劳动力、接待结核病晚期的病人（应该是临终关怀）。为了温饱，她通过打工时认识的大叔介绍去了一位医生家中当助手，不仅住在人家家里、还要帮忙照看孩子、扫地洗衣，每周还要抽出时间去大学继续学习。这样过了两年，她走在街上遇到医科时候的同学，机缘巧合去到医院当精神科医生。当上精神科医生也并不意味着成为人生赢家，那时女性在医院职场受到歧视，她的工作内容是到日本各地寻找被家人关起来的精神病患者，然后带回医院，给他们理发、洗澡、换衣服。在这份工作里，她碰到了认可她作为精神科医生潜质的前辈，但前辈很快调走了。其他人建议她结婚，因为结婚育儿的生活经验能够帮助精神科医生更好地跟患者沟通（我觉得这个逻辑非常感人，就好像要求医生先去自杀一下再去救自杀病人一样）。于是她相亲结婚了，婚后才发现丈夫酗酒、不往家拿工资。很快她又先后生了两个孩子，短暂地当了一段时间全职妈妈之后、为了赚钱养孩子而不得不把孩子交给父母带，自己回去上班，这直接导致父母拿走了她对养育孩子的话语权（如果是当代家庭的话，这会应该已经家庭战争了），而她疲于应付工作上的重负，只能选择接受父母入侵自己的家庭空间，还得调和丈夫和父母之间不断爆发的矛盾。工作上，虽然她的口碑风评都很好，其实并没有得到升迁重用，身份一直是医院的聘用医生。直到次子上了初中，她才终于得偿所愿，拿回了对抚养孩子的主导权，努力在紧张的工作和抚养教育孩子之间寻找平衡，而丈夫，则是个不停喝醉酒、发酒疯的状态，对于婚姻，她决定忍耐，并把底线设立为“孩子结婚的时候能站在一起致辞就可以”。

命运到底是什么呢？

所有命途多舛的人都困扰于这个问题。在老太太身上，她践行的法则是——接受现实，改变能改变的，解决能解决的问题，剩下的只能选择活在当下，不去想太多。而如果真有命运的话，命运眷顾了她。她丈夫在上了年纪之后慢慢减少了喝酒和闹腾，甚至给了她一个“完美的死亡”——她丈夫跌了一跤，脑梗，在她正式结束工作、辞职回家照顾他的时候，静静地去世了。于是她又回去工作了，八十多高龄，还继续活跃在心理医生职场。

看过她的人生，我服气了。我相信这本书不是信口开河，也不再需要科学的佐证了。毕竟，有什么佐证比命运和人生本身更有说服力呢？谁敢和命运叫板呢？这本书就是一个过来人，给你讲讲她从人生经历里学到的东西，她的吃一堑长一智，她的收获和智慧。而我们读者，也只需要拉一张小板凳静静地听就好，有触动我们的，就点头；有点化我们的，就记下；有不敢苟同的，也不必太在意。

以下是老太太的人生经验里，对我特别有启发的十个：

1. 没有必要对工作期待过高，对于上司安排给你的工作，不要想太多，先试着去做。 当你眉头一皱，去思考“这个工作有什么意义”，不管是谁都会徒增烦恼，觉得工作无法进行下去。 即使是退休后再就业的人，也会面露难色，想着“这份工作是否适合我”。依我看来，没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

2. 喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。 从我的经验来看，不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题。对有些人而言，不管他们做什么工作，他们都讨厌工作，这也许是与人交往上出现了问题。 遇到这种情况，我认为在工作时就不要过于思考是喜欢还是讨厌它。 无论任何工作，都有可能进入忘我的状态。 如果时间充裕，不必考虑太多而心生烦乱。用坦然的心态去面对，埋头去做。 过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。 上了年纪后，我认为工作就像做饭、扫地一样，是自然而然的习惯。

3.人在做重大抉择时，面对的不光有积极向前的感觉。通常既有挑战向前的“勇气”，还有“想要逃离”的消极情绪，这都是正常现象。换言之，“逃离”也是改变人生的原动力之一。 无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。 在我看来，不应该是“因为眼前的工作糟糕，才导致自己如此”，而是应该自觉地“通过自己努力主动改变眼前的工作，活出自我”。 习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。 我十分支持自己做决定，并且明智地离开。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。

4. 人生不可思议之处在于，即使去了新环境，也会遇到讨厌的人、合不来的人，尽管程度不同，但或多或少都会出现。 时代在变，组织机构在变，人也在改变，所以事情就不可能完完全全如你所期。即便更换工作，改变伴侣，惹人讨厌的事情也一定会出现。 结果就是，无论去哪里都一样，没有百分之百让你满意的环境或人。 因此，最重要的就是积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。 说得更清楚一些，改变他人是不可能的。虽说不是100%不可能，但只是稍微做了些努力，就不要指望别人的想法和行动会发生改变。

5.没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。 只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。 如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。 两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。……最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。 如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

6.人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。 对于不可预见的未来，一想到“该怎么办”“发生不好的事该怎么处理”“失败了该如何应对”时，就会感到不安，甚至失眠。 我打心底里认为“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来”。 对于经历过战争及战后混乱的我来说，从未想象过会有这么富裕的时代，也不敢相信自己能工作到这把年纪。有谁能想象出这样的情况呢？ 当然，有很多事情亘古未变。比如，每天都有晨昏，肚子饿了要吃东西。但是这些都和时代没有关系。 总是在意未来的事情，殊不知未来可能不会让你如愿以偿。 我认为，只要想清楚今天一天的事情就可以了。 当然，只要你活着，各种偶然的情况都有可能发生，如果想着“到了晚上先睡觉，第二天早上再思考”，我很快就能入睡。 第二天早上，心情就会发生变化，想法也可能与之前不同。到了公司，工作中发生的事常会与之前预想的背道而驰。 拿家事来说，我的丈夫是酒鬼，孩子体弱多病，还有很多事让我烦恼不已。 即便如此，我还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活，这样大多数让我烦恼的事情都会消失。 无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。 对我们来说，当下有很多事情要做。我们的担心，更多是做完这些事后不知道该干什么。 其实，当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。 虽然这样说不好，但我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。 如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。 自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

7. 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。 任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。 如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。 原本，人就是一种强大的生物。 有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。等事情过后，仿佛“凤凰涅槃”般重生，你就会觉得“以前的苦恼简直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子变厉害了”。在这样的过程中，人生会变得更轻松。 不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。 即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。 所有的经历都是有意义的，如果你有这种真切的感受，在关键时刻就会更努力工作。 大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。

8. 所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。比如，考试顺利、工作出色等，这些都是在日积月累中一点点逐渐获得的。 也就是说，自信不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西。 因此，如果想盲目建立自信，结果往往事与愿违。 相反，如果你试图改变固有的思维方式，你可能会觉得“为什么我这么没自信”，结果费尽心思，也只能徒劳无功。这种做法，并不可取。 在我看来，“拥有自信，就能没有烦恼”并不符合逻辑。 人的一生都处在变化之中。一段时间内可能顺风顺水自信满满，但几年后也许会遭遇一些困难，让你觉得“为什么这么不顺利”。人生就是这样。 自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。 比如说运动员，他在接受采访时会自信地说出很多话，这种情况往往是他“缓解压力，他肯定是一名出色的选手”。至于他是否真的有自信，我们不得而知。 相反，“把压力作为负担的人”如果模仿他的做法，可能效果并不好。要知道，人各有所长，这点需要我们牢记，你一定有自己的发光点。 顺便提一句，要问我有没有自信，我只能回答“不太清楚呢”。因为有些事我能做好，而有些事压根儿做不了。 即便这样，今后我也不会试图改变自己，因为我认为没有绝对的好或坏。 因此，重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。 比如，在很多方面都小心谨慎的人可能不擅长表现，但却会赢在细节方面。反之，大大咧咧的人可能不拘泥于细节，但可以开朗地谈论很多欢乐的话题。 如果你也按照这样的想法审视自己，你就会客观清晰地认识到自己的长处和短处。 对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。 对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。

9.自己明明有理想，却无法实现，从而使自己丧失自信，心情焦虑。对于认真负责的人来说，这种感觉真的很痛苦。 但我认为，为什么非要达到理想的状态呢？这么做又是为了谁？ 其实，不完美也是可以的。 世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。这样的例子，不胜枚举。 我的丈夫就是这样，工作以及因工作建立起来的人际关系也一样。无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。

10. 常年从事精神科医生的工作，我深知“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。 从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。 没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。 对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。 但是，很多人会觉得“这样太寂寞了”。 无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。 对于自己当时的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。因此，大家都想找到这样的人，倾诉内心的苦闷。 我最初一个人去大阪的时候，得到过很多人的帮助。我想，正是当时有那么多人与我一起分担疲惫与痛苦，我才能走到今天。 和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。 或许是对别人期待太多，或许是对自己太过严苛，总之与他人交往总会有感觉不舒服的时候。 在我的患者中，基本都是难以掌控好生活的平衡。 与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。” 也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。 无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。 当然，我并不是要让大家追求这样的活法。这只是我有生以来的感悟而已。 也许，最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。 有人在很小的时候就明确自己“想干什么”，当然也有大器晚成的人。此外，还有在别人看来平平凡凡的人生。 其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

中村恒子是日本有史以来最年长的心理医生，1929年出生，今年正好90岁。她爱岗敬业地工作了70年，不是什么教授，没发表过什么论文，其实十分普通，也许根据许多人的价值观，她是没什么资格出书的，也没必要被作为人生范本供大家学习，如此平凡之人，她的“鸡汤”有什么好喝的？

说实话，读这本书之前，我大概也和很多人一样焦虑，比如未来的职业该如何发展，家庭和职场如何平衡，育儿真的占用时间，我到底该怎么办......每天奶娃的时候，心情都没办法平静下来。但是读完这本书，我实在是太惊喜了，觉得仿佛找到了救命稻草，因为终于找到了一套属于我自己的生活原则。许多的焦虑一下子都没有了，内心暗暗兴奋了好几天。简单概括就是：健康最重要，家庭永远排在首位，对于成功和幸福没必要太过执着，降低自己的欲望，了解自己最低限度的生活方式，如此生活中遇到的一切困难都能解决。

以下是书中的一些思想摘录：

物质上她没有执念。

恒子老师总是穿着得体的衣服,从来没有拎过昂贵的包,佩戴过奢华的饰品。她既不追求美食,也没有购物的欲望。除了对金钱、物质没有欲望,在她近七十年的工作生涯中,也不曾追求过什么名誉和地位。“每天努力地生活,拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的,完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。她几乎不追求基本生活以外的任何东西。“总之,只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。赚多少钱倒没那么重要,如果能够支撑自己和家人的日常生活,这就足够了。人生，就是这样活着而已。”她不关心头衔和职位,这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛,有几个知己可以交谈,还有什么其他奢望呢?她认为，过于强调“应该如此”而拼命努力，多半是因为欲望过高。

工作上从来没想太多。

我定成为一名医生，这个选择没有快乐不快乐之说,也无所谓想做或不想做,当时（战争年代）的我别无选择，我必须工作。

说得好听一点,就是让人生顺其自然吧。对于工作的态度,这样不是很好吗?当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时,你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自而已”。这就是人为何要工作的根本。总之,为了活着而工作,并不是什么可耻的事情。我认为在工作时就不要过于思考是喜欢还是讨厌它。有些人痛苦地向我倾诉,说自己“在现在的公司没有发展”,或者“失去了工作的目标”。我认为,这些可能都是想得太多的缘故。这种情况,大多是自己思考得太长远了。公司不过是“别人赚钱的工具”,如果这个工具紧紧地束缚住了自己的宝贵生命或家人的幸福,那么逃离也无妨。一旦决定“逃离”,你应该自信地离开。

如果用尽全力相当于100分,那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活,就能把握转机。不要事事都想咬紧牙关挺过去,只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度,日复一日地坚持积累。为什么非要达到理想的状态呢?这么做又是为了谁?其实,不完美也是可以的。

有些人特别在意自己幸福与否,毕竟幸福对我们太重要了。在我看来,幸福与不幸福的说法,并无太大意义。不少人对幸福与否的判断标准,往往是通过与人比较,来确定自己的幸福程度。 所以,对于“必须如此”的事情,请不妨思考下“如果不那样做呢?”只想“必须要幸福”,是完全不可能实现的。

当下，我们常常听到一些口号：“每天要更快乐,更充实!”“要过上更加舒适的生活!”“要进一步提升职业技能,更加积极活跃!”现代社会的主流想法完全受到欧美资本“更加如何”的观点所煽动。当我们想要“更加如何”时,就会对生活感到不满,觉得“这样下去可以吗”,因此便会陷入不安之中。比如自己和同事相比,和朋友相比,和其他人相比,发现“自己还没有的东西”,就觉得“自己还不行”,因此产生自我厌恶,心生忧郁。或者“由于某些原因,自己总是不顺”,于是就开始埋怨他人,焦虑气愤。不可思议的是，恒子老师从不和人比较。在单位,当比她年轻的医生步入更高的职位时,她完全不在意。别人比自己待遇好,比自己活跃,她也不会感到不满。“别人有别人的生活,自己有自己的轨迹”,这种想法始终贯彻她的人生。

人做事往往凭借自己的感觉,到底“应该这样生活”还是“应该那样生活”,常常会做出片面的决定。有的人认为赚很多钱就是厉害,有的人觉得实现梦想才是伟大的。如果觉得这种想法不正确,就会产生否定自己的感觉。我没有当医生的志向,一生也没有什么大的目标,我只是一个职业医生,七十多年来,一直普普通通的。我没有什么特别的本事,也没想着过奢侈的生活。现在89岁了,我也没有什么遗憾。

对人不要有过多的期待。

如果有人问我“在工作中是否有过人际关系的烦恼”,那么我的回答是“还没碰到过严重的问题”。我的秘诀是什么呢?其实我也说不清楚,但我觉得最根本的是，人不要有太多的期望。比如“我想如何”给我什么”之类的话,尽量不要多说。也许有人认为“下属就该如此”或者“上司应该这么做”,但是每个人除了职责,他的角色本质是“人”。尤其是在如今这个时代,一定要尊重别人的“人”性。如果觉得别人为你做什么都是理所当然的,那么感恩之心就会渐渐淡忘。这样的想法,是阻碍人际关系良好发展的关键因素。

如果意识到自己始终是一个人,就不会对别人心存太多的期待。这样想的话,你瞬间就会感觉轻松,不会被不必要的事情束缚,率性地活着,就像自己想做的那样,不害怕自己过真正的生活。这样做的结果是,你反而能与自己想要结交的人交往,建立良好的人际关系。

合不来就不要相互麻烦。

人生不可思议之处在于,即使去了新环境,也会遇到讨厌的人、合不来的人,尽管程度不同,但或多或少都会出现。无论去哪里都一样,没有百分之百让你满意的环境或人。因此,最重要的就是积极思考“在现有的环境下,如何让自己过得快乐”。不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”,我觉得这才是应该考虑的关键。至于对方,不要让他们成为你思想上的负担就好。与合不来的人交往尽量简单,尽可能不去互相麻烦,与有共同话题或合得来的人,则可以保持亲密的交往。

人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘,也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行,由于时间或距离的原因不能见面,缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。“情”这个东西看起来是一件好事,但从另一方面来说,它会让你对别人产生期待、执着,让你在关系中变得“自私”。“来则欢喜,去则放手”,这对彼此来说是最轻松的。

”我对人没有好恶之分。人与人不能走得太近”。对于和谁“变得更亲密”或者和谁“进一步加深关系”,恒子老师并不积极,也不怎么行动,因此在现实中她不会过于接近别人。然而,她也不总是孤零零地一个人待着。对于仰慕她、愿意接近她的人,她总是面带平和的微笑接纳对方,与之快乐地交谈。由于保持一定的距离,她对别人既没有过多的执着和期待,也没有过度的警戒。

自己没什么了不起的。

在同一个单位连续工作几十年,老师从来没有和别人发生过冲突,也没有卷入人际关系的麻烦中。她绝不是对别人冷淡的人,而是别人需要她就帮忙,被拜托的话她就帮忙老师很少邀请别人去玩,也基本上不多管闲事,在和我的长期交往中也是如此。但是,如果谁有烦恼找她倾诉,她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方,给人带去温暖和爱。

我会尽量抛弃“我才了不起”的想法,这样的话自己感到轻松,周围人也轻松。我是从贫困的乡下走出来的,又经历了战后的混乱才当上了医生,所以我没什么自豪感。但是,相比那些不善于道歉的人,我应该算是比较强大吧。

很多人陷入焦虑是因为一直思考一些多余的事情。所谓多余的事情,就是“想要变得伟大”“想被大家认可”“想拥有更多的金钱也就是“想更加怎么样”这种欲求。我作为医生一直没有出人头地,但我觉得这样已经很好了。对我来说,正是没有那种奇怪的欲望,所以我才能真心和相处舒服的人深交。在我看来,人际关系如同河流,我遇到的很多善良、快乐的人汇聚在我的生命中。对我而言,能够与这些人相处,是我人生无尽的宝藏。当你想要“遵从内心而活”,你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。正因为能做到这些,所以无论是人际关系、工作还是生活,她总能知足常乐。

不要变得顽固、偏执而丧失柔软性。一旦丧失了柔软性,自己的痛苦就会增加。

如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处,那么你一定会精神满满。

人的本质是孤独的。

“人的一生基本上是一个人在生活”。她有两个孩子,还有好几个孙子,自己住的地方离儿子家很近,但是恒子老师常说自己“一个人”孤独”等。正如她所言,恒子老师只在每周日和儿子一家共度晚餐,平日里不见面也不打电话。在她看来,这样做是理所当然的。她充分地意识到：“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”,我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系,而且不能频繁登上这座桥。对恒子老师来说,孤独是一种自然的状态。因为老师认识“孤独”的大前提是“人的生基本上是一个人生活”,所以她即使一个人,也从未感到不安和恐惧,她认为这就是人生的本意。“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。从根本上讲,人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助,也不会有人整天都关注你。她经常叮嘱长子:“绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上,还有呼吸,就先放一会儿。如果那时候被送去医院,医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死,再叫救护车。”90岁了，她已经做好了随时离开世界的准备。

此外，恒子老师认为家庭和孩子永远是首位的，因为长远来看这对人生有益。“如果父母给予孩子充分的关爱,孩子自然能学会独立。所以,父母应尽可能地以孩子的幸福为中心,把自己的事业发展放在次要位置,全力为孩子创造幸福。”在婚姻上她不算幸福，找了一个耳鼻喉科的医生做老公，老公专业能力是不错，但是下班之后嗜酒成性，花钱如流水，在很长的一段时间里让恒子老师感到生活艰辛，也曾多次想要离婚。在两个儿子都结婚生子、老公退休之后，老公反而变得慈祥可爱，开始回归家庭，享受儿孙满堂的天伦之乐了，多年的婚姻关系也得到了缓解。她把两个儿子都培养成了医生，儿子也都找到了好儿媳妇，如今子孙满堂，这一生也算功德圆满。 她说， “平平淡淡过好每一天，不求功成名就,只要能照亮某个角落就够了。” 她的确做到了。